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ビタミンBのサプリメント

ビタミンBのサプリメントを使う人が多いようです。ビタミンには様々な成分がありますが、最もメジャーなビタミンはビタミンCのようです。疲労回復や美肌、健康維持、他にも糖質や脂質の分解や、体の代謝を促進させる効果など、ビタミンBの方が、体に欠かせない要素と言えます。

 

ビタミンBには複数種類があり、それをビタミンB群といいます。ビタミンB1、B2、B12、B16、ナイアシン、ビオチン、葉酸、パントテン酸などの栄養素の集合体の事です。最近ビタミンB群のサプリメントが人気なのは、ビタミンB群と言うのは相互性が高い栄養素です。ビタミンB群の効果は、1つでも足りないと効果が小さくなってしまうといいます。

 

葉酸は、妊婦の栄養補給には重要な役割を持つ栄養素です。しかし葉酸を体内に取り入れるには、ビタミンB群をまとめて摂取する方が効果があるようです。

 

ビタミンB2ならB2だけを摂取するのではなく、ビタミンB群の8種類を偏りなく摂取する方が体にはいいとされています。ビタミンB群は水に溶ける性質があるため、一気に飲み過ぎてしまった場合でも、不要な成分は体外に排出されてしまいます。一定期間おきにビタミンBを取り入れましょう。

 

忙しいと食べ物だけではビタミンBの摂取が難しいと思うので、サプリメントなどを使って摂取するのが便利且つ有効なのではないでしょうか。

 

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